week 38

Nueva semana y ánimos renovados, he logrado perder 1 kilo mas .
peso inicial 117kg Target en 40 semanas 47 kilos.
1 er semana - 1 kg = 116 kg
2da semana - 1.300 kg = 114.700 kg y 38 semanas en camino.
Como verán , estoy muy contenta , he aprendido nuevo estilo de adelgazar , cosa que antes fallaba a la primer semana yo renunciaba y tiraba la toalla , según mi Doctor dice que el cuerpo , el organismo lucha en pasar los primeros 20 días , si logras pasar esos 20 días , tu organismo se amolda a tu nueva rutina y te sera mas fácil. He aprendido a conformarme aunque sea con 400gramos bajados , es necesario meterse algo en la cabeza, cierto, te esforzaste mucho quizás esta semana pero has logrado bajar algo , al menos estas en la dirección correcta que es el de eliminar peso, son 400 gramos que bajaste no que aumentaste.
Esta semana como verán adelgacé 300 gramos mas del target , no nada especial he hecho, simplemente , la semana pasada estaba con mi periodo y ahora ya no y me siento un  poco menos hichada .
El fin de semana me vino bajón, ya se habrán dado cuenta en mi post anterior , pero es un bajón normal , este proceso es una putada grandisima y cuesta sentirse bien con uno mismo mientras vas camino a la meta, pero son cosas que en el camino ire controlando también.
Esta semana mi dieta varió un poco, el desayuno es el mismo , solo que el lunch lo estoy haciendo mas consistente que la cena , por ejeplo. pollo a la brasa con ensalada de repollo y mayo diet, bistek con ensalada de papa, camarones con salsa picante y arroz blanco, y las cenas , solo como jacket potato que es una papa grandota al horno (si quieren recetas me piden vale) luego la abres y le metes un pco de mantequilla y queso rallado  con ensalada o un sandwich de jamón con ensalada o como anoche que tome lo mismo que el desayuno. de ejercicios , he camino 2 días 30 minutos y he tratado de estar en movimiento , por ejemplo antes me sentaba todo el día con mi laptop a huevera por Internet y pedía que me trajeran las cosas hasta donde yo estaba ej. agua, café, un lápiz , telf, ahora nada nadie me trae nada están prohibidos , soy yo la que me levanto dejo mi lap a un lado y a traer mis cosas, lo se , no es mucho pero como dijo mi medico , pequeños cambios que nos parecen nada , si es mucho para nuestro organismo , ya cuando adelgace mas iré aumentando actividades , en un mes mas estaré con unos 5 kilos menos me sentiré mas ágil y podre moverme mas, no creen?
Bueno ese es el avanze de esta semana , les dejo un besote .